منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 24 - 01 - 2018, 02:03 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,184

تناول كوب من حمص الشام وتمتع بهذه الفوائد
تناول كوب من حمص الشام وتمتع بهذه الفوائد
حمص الشام مشروب شتوى شهير يساعدك للتخلص من البرد بدون زيادة للوزن .

قالت دكتورة أميمة مختار خبيرة التغذية العلاجية وعلاج السمنة إن الحمص مصدر رائع للبروتين النباتى، كما أن كوب حُمُّص يساوى 19 جراماً (بما يعادل 2 بيضة) والالياف أيضًا (13 جراما)، وهذا يعنى انه مفيد للبكتريا النافعة فى القولون و حركته أيضًا، كما يحتوى على نشويات و دهون صحية، بجانب انه غنى بالزنك والفولات والبوتاسيوم والحديد وفيتامين B6.

وأشارت إلى أنه مهم نقع حمص الشام قبلها بيوم كامل ثم تغيير الماء واستبداله بماء جديد ثم إضافة بصل وثوم وعصير طماطم وتوابل.

وأضافت أنه غنى بالألياف التى ستشعرك بالشبع والدفء كما أنه ينظم حركة الأمعاء لمن يعانون من الإمساك وعسر الهضم .

وهو قليل السعرات فكوب حمص الشام يحتوى على 170 سعرة حرارية.
رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تناول الزبادي على الريق يومياً وتمتع بفوائده الخيالية!
قناع اليقطين على شعرك وتمتعي بهذه الفوائد
تناول الثوم قبل النوم بـ30 دقيقة واستمتع بهذه الفوائد الصحية
فوائد صحية تحصل عليها عند تناول حمص الشام
تسمم أسرة بالكامل بعد تناول بطارخ سمك القراض السام بالسويس


الساعة الآن 04:31 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024