أعراض تتجاهلينها مؤشر لإصابتك بمرض النقرس

[Mary Naeem]

أعراض تتجاهلينها مؤشر لإصابتك بمرض النقرس

لعلاجه دون عناء مرض النقرس احمرار والتهاب المفاصل أبرز الأعراض 3 حيل سريعة تقلل إحساسك بالألم أطعمة متهمة بالإصابة به وأخرى تقلل أعراضه المزعجة
يعد مرض النقرس الأكثر انتشارا بين الأشخاص الذين يتناولون اللحوم والبقوليات بإفراط فهو يصيب مفاصل القدم الأمامية والإصبع الأكبر فى كثير من الأحوال ويتسبب في احداث صعوبة في تحريك القدم.

ترجع أسباب الإصابة بالنقرس وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة إلى العوامل الوراثية وارتفاع نسبة حمض البوريك نتيجة لتناول بعض الأدوية أو الإفراط في تناول اللحوم الحمراء وقد تكون السمنة المفرطة أحد عوامل الإصابة وأشار إلى أن أبرز أعراض المرض هى احمرار بعض المناطق في الجسم والتهابات مؤلمة في المفاصل.

نصائح لتخفيف الأعراض

هل تريدين التخفيف من أعراض مرض النقرس إليك مجموعة النصائح التالية
1- اكثرى من تناول الماء والسوائل والإقلال من شرب الشاى والقهوة.
3- تناول الألبان والجبن والزبادى فهى تؤدى إلى قلوية البول وبالتالى طرد اليورات عن طريق الكلى.
4- تناول باعتدال النشويات كالأرز والمكرونة فهى تخلص الجسم من اليورات عن طريق الجهاز الهضمى.
5- الإكثار من تناول اللحوم البيضاء مثل صدور الدجاج والأرانب.

امتنعى عن تناول هذه الأطعمة

قال الدكتور سعيد متولى، اخصائى التغذية العلاجية، إن مرض النقرس يستطيع الحفاظ على صحته وتحسينها من خلال اتباع بعض القواعد الغذائية الهامة، وهى:

- الامتناع عن تناول اللحوم بجميع انواعها مثل البتلو والضانى والكبد والقلب والمخ.

- الابتعاد عن الأسماك كالجمبرى والسردين والرنجة.

- تجنب البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا والحمص.

- تجنب تناول الأطعمة المقلية والحلويات وسكر الطعام.

حيل تحارب الإصابة وتسكن الألم مؤقتا

بجانب النصائح الغذائية السابقة إليك 3 حيل تحارب الإصابة بمرض النقرس لن تخطر على بالك يقدمها الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل.

- تحريك المفصل المصاب عند الإصابة بمرض النقرس بشكل دائري حوالى ثلاث مرات يوميًا.

- تكرار وضع قدمك في الماء الدافئ الممزوج بالملح لمدة 15 دقيقة بشكل مستمر حتى تحصل على نتيجة.

- وضع مكبات الثلج على مكان الإصابة للتخفيف من الآلام لفترة مؤقتة.