الكسل طريقك للإصابة بمرض الاكتئاب خطوات بسيطة لتجديد حياتك
اصبح الكثير منا يعاني من الكسل ، خاصة في ظل الثورة التكنولوجية الهائلة ، ويؤدى الكسل الي الشعور بالفشل وعدم القدرة على تحقيق الذات وبالتالي يبدأ الشخص يعاني من الإكتئاب ، فهناك بعض الأشخاص لديهم أهداف عديدة ولكن لا يسعون لتحقيق تلك الأهداف أو لا يملكون القدرة على تحقيقها لأنهم يحبون الراحة ولا يميلوا إلى بذل أي مجهود للوصول إلى أهدافهم، وسوف نقدم إليكم بعض الطرق لتنقذ حياتك وتتخلص من الكسل وهي كما يلي :
اغسل وجهك مباشرة بعد النهوض من فراشك , اذهب إلى الحمام و اغسل وجهك بالماء البارد .
النوم الجيد يساعد الإنسان على العمل بشكل مستمر، وبالتالي يجب أخذ قسط كافى من النوم لكي تكون قادر على مواصلة العمل فى اليوم التالي
ممارسة الرياضة لأنها تساعد على تجديد النشاط وتجعل الشخص أكثر حيوية لأنها تنشط الدورة الدموية وتزيد ضخ الدم إلى المخ فيشعر الشخص بالنشاط،
تحديد بعض الأهداف التي تريد الوصول إاليها في فترة محددة والعمل بشكل مستمر لتحقيق تلك الأهداف و أحط نفسك بأشخاص ناجحين و محفزين يمكنهم تطوير شخصيتك و الهامك
. يجب أن يحتوي نظام غذائك على أطعمة مفيدة كالفواكه و الخضراوات , و ابتعد عن ما هو معلّب أو مُصنّع , فتلك المنتجات لها تأثير سلبي على صحتك و كمية الطاقة التي يخزنها جسمك .
وأخيرا احصل على مساعدة . ربما يكون سبب شعورك بالكسل و الخمول ناتج عن مشاكل شخصية جراء ضغوطات نفسية, فلا مشكلة في أخذ استشارة شخص خبير.
24 - 10 - 2017, 05:18 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض الشجري