كملى حملك على خير.. 5 أخطاء بتعمليهم وانتى حامل تجنبيها

[Mary Naeem]

كملى حملك على خير.. 5 أخطاء بتعمليهم وانتى حامل تجنبيها

فترة الحمل من الفترات الصعبة فى حياة كل امرأة، حيث يجب على كل أم تنتظر مولودها أن تعرف أنها تمر بفترة خاصة فى حياتها لها شكل خاص وعليها الالتزام بشكل محدد فى تحركاتها وأفعالها للحفاظ على صحتها وصحة الجنين.

لا يمنع ذلك أن تقوم كل امرأة بالأنشطة اليومية التى تعتاد عليها بل والقيام ببعض التمارين الرياضة، ولكن هناك بعض الأخطاء الشائعة بين معظم النساء الحوامل اللاتى عليهن الانتباه لها للخروج من فترة الحمل بأمان.

فبحسب ما نشره موقع"بولد سكاى" فإن هناك 5 عادات تمارسها معظم النساء انتبهى لها وتجنبيها:

حزام الامان

1-حزام الأمان:

قد تعتقد الكثير من النساء أنهن أثناء الحمل عليهن الامتناع عن ارتداء حزام الأمان اعتقاداً منهن أنه سيضر بالضغط على الجنين، ولكنها من المعتقدات الخاطئة، حيث إن الاصطدام البسيط قد يؤثر على صحتك وصحة الجنين لذا عليكِ ارتداء حزام الأمان أثناء القيادة والحرص على جعله مناسباً لحجم بطنك.

الطعام

2-الطعام:

أثناء فترة الحمل تحتاجين لكمية 300 من السعرات الحرارية لتمدك بالبروتين والفيتامين اللازم لصحتك وصحة جنينك، ولكن قد يعتقد الكثيرون أن المرأة أثناء الحمل عليها أكل كميات كبيرة من الطعام وهو ما قد يسبب لكِ السمنة والتعرض للإصابة بالسكرى.

وجبة الإفطار

3-وجبة الإفطار:

عدد الاهتمام بتناول وجبة الإفطار من الأمور الخطيرة التى عليكِ الاهتمام بها أثناء فترة حملك، احرصى على تنظيم تناولك للوجبات الثلاثة مع وجبتين إضافيتين من المكونات الخفيفة بين الوجبات الثلاث على مدار اليوم إذا قمتِ بتنظيم ذلك ستتمكنين من الحفاظ على نسبة السكر متوازنة فى جسمك.

الأدوية

4-الأدوية:

بعض النساء يتوقفن عن تناول الأدوية المعتادة لهم خلل فترة الحمل وهو ما قد يضر بصحتهن خاصة إذا كانت تلك الـأدوية خاصة بمرض كالسكرى أو عبارة عن فيتامينات هامة للجسم، لذ لا تتوقفين عن تناول أدويتك المعتادة أثناء الحمل إلا بعد تحذير الطبيب الخاص بكِ منها.

التوتر العصبى

5-التوتر:

يعتبر التوتر والضغط العصبى من الأشياء المضرة بصحة المرأة الحامل بشكل كبير، أثناء فترة حملك احرصى على عدم التعرض للضغط العصبى والأمور التى تجلب التوتر لكِ لن التوتر يؤثر على نفسيتك وعلى صحة الجنين أيضاً. كما أنه يجعل جسمك غير مهيأ، لامتصاص العناصر المغذية من الطعام فاحرصى على الابتعاد عن التوتر العصبى أثناء فترة حملك.