الزبادى خالى الدسم
نغلى الحليب ونتركه فى الثلاجة لثانى يوم، وننزع عنه الوجه "القشدة" حتى يصبح خالى الدسم، ونحضر كوب زبادى بلدى، وملعقة كبيرة لبن بودرة، نقوم بتدفئة اللبن بشكل بسيط وندوب الزبادى واللبن البودرة ويقلبوا جيدًا مع الحليب الدافئ، ويوضع فى الأكواب ونضعهم فى صينية تحتوى على ماء ساخن بجانب أكواب الزبادى، أثناء تحضير خليط الزبادى والحليب قومى بإشعال الفرن لمدة 10 دقائق فقط ثم نطفئه، ثم اشعليه مجددًا لمدة 10 دقائق ونطفئه، ثم توضع الصينية التى تحتوى على أكواب الزباى والماء الساخن مع مراعاة تغطية أكواب الزبادى ونتركها لمدة 4 ساعات فقط وستجد الزبادى متماسك وجاهز للأكل، ويمكنك تناول الزبادى خالى الدسم مع أنواع مختلفة من الفاكهة مثل التفاح والكمثرى و الموز و الفراولة وتحصل على طعم مميز ووجبة مناسبة لنظام الرجيم تمنحك طاقة ومذاق شهى بدون سعرات حرارية ما يساعدك على خسارة الوزن بصحة وسهولة.
زبادى خالى الدسم
