أفعال يومية تؤدى لارتفاع ضغط الدم المفاجئ والجلطات

[Mary Naeem]

أفعال يومية تؤدى لارتفاع ضغط الدم المفاجئ والجلطات

حيانًا لا يكون الشخص يعانى من مشكلة فى ضغط الدم ويفاجئ بأن قياسه عالى وقد يؤدى ذلك إلى النوبة القلبية أو السكتة الدماغية نشر موقع "brevention " أسباب ذلك الارتفاع المفاجئ لنتجنبها .


1-توتر الأطباء :
الذهاب للطبيب وأنت متوتر يجعل معدل ضربات القلب وضغط الدم يزداد إن التنفس العميق من خلال الأنف والخروج من خلال فمك يمكن أن يساعدك على الهدوء، الأمر الذي سيبطئ معدل ضربات القلب ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته.


2-الإجهاد:
المشى بسرعة يضخ المزيد من الدم إلى الأوعية الدموية وهذا يؤدي لارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت .

يجب الانتظار 30 دقيقة قبل القياس حتى تصل ضربات القلب بمعدلها الطبيعى .

3-حبس البول :
عندما تكون المثانة ممتلئة، يخرج الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، وهذا يؤدى لتضييق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم .

4-القهوة :
الكافيين الموجود بها يجعل الجسم ينتج المزيد من الأدرينالين مما يسرع معدل ضربات القلب ويسبب تضييق الأوعية الدموية .

5-الجلوس بوضع الساق على الساق :

هذا الوضع يضغط الأوردة في ساقيك، ويسبب أن الدم لا يصل إلى الصدر والقلب يبدأ فى ضخ المزيد من الدم .
لذلك يجب الجلوس فى وضح مستقيم ومريح بأن تكون قدميك مسطحة .