نصيحة د. أنجي كسابي للحفاظ على الوزن في شهر العسل

[MenA M.G]

تعمل أخصائية التغذية الدكتورة أنجي كسابي على مساعدة العروس لتخسر من وزنها وتحصل على شكل يخطف الأنفاس في يوم عرسها شرط أن تتّبع إجراءات عدة أبرزها: فحص معدل الأيض، التعرف على نمط الحياة الذي تتبعه خلال حياتها اليومية، التنبه الى مشاكل الهرمون، والأطعمة التي تأكلها عادة. فمن غير المستحب أن تفقد من وزنها بسرعة في وقت قصير جداً إذ يسبب ذلك أضراراً للصحة. الى ذلك تقدم أخصائية التغذية نصائح للمحافظة على الوزن خلال شهر للعسل ليُضحي النمط الصحي الجديد للعروس.

أما الأسلوب الذي تتبعه كسابي فيعتمد التوازن منعاً للحرمان والأكل بكميات قليلة ومن ثم السماح لمدة يوم أو يومين الأطعمة التي ترغب بها شرط أن تكون بكميات قليلة، وهذا مهم جدا لكي لا يتوقف الجسم عن حرق الدهون.

أما شهر العسل، فعنه تقول كسابي: ”غالباً ما يزداد وزن العروس في شهر العسل المليء بالإغراءات والحلويات الشهية، لذا على العروس أن تنتبه إلى معدل المياه بحيث عليها أن تشربها بكثرة، وأن تتناول الحلويات باكرًا عند الصباح، وأن تُكثر من تناول المأكولات البحرية والفاكهة وأن يكون الخبز على الغداء وليس على العشاء أما في الحالات الاستثنائية أن تنتبه العروس أن لا يتكرر هذا الأمر بشكل يومي“.

أما السر الذي تنصح به أخصائية التغذية د. أنجي كسابي هو”التوازن وأن لا تحرم العروس نفسها من أي شيء شرط أن يكون بكميات قليلة ومقبولة، ويبقى الإكثار من الألياف شيء رئيس يشعرها بالشبع وأن يكون شهر العسل مبني على النشاطات والحركة التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن أو المحافظة على الشكل الصحيح“.