تعرف على 7 فوائد صحية لـ تدليك القدمين

[Mary Naeem]

تعرف على 7 فوائد صحية لـ تدليك القدمين

أكد الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل ، أهمية المواظبة على تدليك القدمين حيث يتميز بالعديد من الفوائد الصحية لجسم ونفسية الإنسان، أبرزها :

- علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث ينتج عن ارتفاع ضغط الدم عوامل عديدة من بينها التوتر والإجهاد ونمط الغذاء، وبينت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين خضعوا لجلسة تدليك للقدمين لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعيا انخفض لديهم ضغط الدم بشكل ملحوظ
- تخفيف أعراض الدورة الشهرية
تساعد فى التخفيف من بعض الأعراض كالقلق والتوتر والشعور بالحزن والأرق والصداع،وذلك من خلال جلسات مساج يومية للقدمين أثناء فترة الدورة
- علاج آلام الرأس والصداع النصفي
للتدليك دورًا هامًا في علاج حالات الصداع الناتجة عن الإجهاد والتوتر، وأظهرت دراسة أن الخضوع لجلسة مساج واحدة يساعد في علاج حالات الصداع المزمن والشقيقة.
- تنشيط الدورة الدموية
بسبب التراجع الكبير فى المواظبة على الأنشطة البدنية وممارسة الرياضة التى تحرك العضلات وتنشط الدورة الدموية، لذلك يمكنك تعويض ذلك عن طريق جلسات تدليك القدمين التي تساعد على زيادة تدفق الدم في مختلف أنحاء الجسم وخاصة في الأطراف السفلية.
- الوقاية من إصابات القدم
تساعد جلسات التدليك على تفادي إصابات القدم في المستقبل وخاصة إذا كانت مصاحبة مع التمارين الرياضية المناسبة، بالإضافة إلى التدليك ايضا يساعد على علاج آلام المفاصل والتشنجات العضلية
- التخلص من القلق والاكتئاب
أثبتت الدراسات أن المساج ساعد النساء المصابات بسرطان الثدي على التخلص من حالات الاكتئاب المصاحبة للمرض، بالإضافة إلى أن دراسة أخرى نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي عند الأطفال والمراهقين أشارت إلى أن المسّاج ساعد بالتخفيف من حالات الاكتئاب لدى العديد من المرضى في أمريكا.

- علاج آلام القدم المسطحة
يعاني أصحاب القدم المسطحة من الآلام عن ممارسة الأعمال المجهدة، ويمكن أن يساعد المساج على التخفيف من هذه الآلام بشكل كبير.

- التخفيف من آثار التورم أثناء الحمل
يساعد التدليك من تخفيف تورم الحمل الذى يكون عادة بسبب احتباس السوائل فى القدمين و هذا امر شائع فى فترة الحمل.