احذري.. تناول النعناع قبل النوم

[Mary Naeem]

احذري.. تناول النعناع قبل النوم

النعناع من المشروبات المهدئة للأعصاب وله فوائد عديدة، وعادة يتناوله الشعب المصرى مع الشاي الأحمر لإضافة نكهة مميزة له، دون الوعي بمدى فوائده على الصحة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية: إن النعناع من الأعشاب الخضراء التي تتميز برائحة ونكهة مميزة ويحتوي على الألياف ونسبة عالية من مضادات الأكسدة والكربوهيدرات والبروتينات ونسبة عالية من فيتامين سي، لذا ينصح بتناوله على مدار اليوم ماعدا قبل النوم لأنه يسبب الأرق وذلك نتيجة احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي المنشط للدورة الدموية مما يعمل على تنشيط الجسم وانعدام الرغبة في النوم، وهناك فوائد عديدة للنعناع، منها:-

1- تعزيز صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.

2- تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

3- تسكين آلام العظام والمفاصل وعلاج أمراض الروماتيزم.

4- ترطيب الجلد ونضارة البشرة.

5- القضاء على آلام المعدة وآلام الدورة الشهرية.

6- طرد السموم من الجسم وإدرار البول.

7- تقوية المناعة.

8- القضاء على جميع الالتهابات بالجسم.

9- ينظف الجهاز التنفسى.

10- يقضي على الإمساك وينظم عملية الهضم.