المدمن المتعافي وتوكيد الحقوق

[walaa farouk]

تعريف التوكيد: هو أن تعرف أن تقول "لا" دون أن تشعر بالذنب.
وهو أن تتعلم أن تطالب بحقوقك بلا خنوع وبلا عدوان على حقوقك الآخرين
عادةً الحياة فيها ثلاثة مواقف:
- العدوانية وهي الاعتداء على حقوق الآخرين في الكلام أو في التصرف بطريقة لا يراعى فيها احترام الآخرين.
- السلبية أو الخنوع وهو الخوف من الناس وعدم القدرة على أخذ الحقوق والسماح للناس بالتعدي على الحقوق الشخصية دون القدرة على الحصول على الحق بصورة جيدة.
- التوكيدية وهي التعبير عن الحقوق وأخذها بشكل إيجابي.
بالنسبة للمدمن هناك موقفان خطيران:
1- كيف تقول "لا" لزملاء الإدمان أو أي شخص سوف يؤثر تأثيراً سلبياً عليك.
2- كيفية التعامل مع المواقف الصعبة والأزمات والصراعات مع الناس، إذ عادةً المدمن الذي بدأ حياة الإدمان في سن مبكرة قد يكون لديه ميلٌ للعدوانية في أخذ الحقوق، أو الميل للخنوع أو الاثنان معاً، لذلك يحتاج أن يتعلم المهارات التوكيدية وأخذ الحقوق بصورة إيجابية.
تنقسم التوكيدية إلى:
التفكير التوكيدي
التعبير التوكيدي
أولاً: التفكير التوكيدي
وهو أن يميِّز الإنسان ما هي حقوقه وما هي حقوق الآخرين. ويبدأ بسؤال نفسه "ما هي حقوقي كإنسان؟"
الاحترام/ التعبير عن الرأي/ التفكير/ البحث عن السعادة/ الحياة والصحة/ الملكية/ التعليم/ اتخاذ القرار.....
- يجب على المدمن أن يعرف أن الآخرين لديهم نفس الحقوق ويجب عليه احترامها.
- يجب أن يتعلم أن يقول "لا" في الوقت المناسب بدون الشعور بالذنب، وإذا شعر بالذنب يجب أن يعرف كيف يتعامل مع هذا الشعور بصورة إيجابية.
- المدمن عادةً يحتاج الحق في الثقة إلا أن هذا ليس حق يمنح لكنه مكتسب.
ثانياً: التعبير التوكيدي
التعبير اللفظي
التعبير غير اللفظي
التعبير اللفظي
يتضمن المحتوى + الألفاظ المستخدمة.
كمدمن عليَّ أن أتعلم كيف يكون محتوى كلامي جيد والألفاظ المستخدمة سليمة. وعليَّ أن أراعي أن تكون درجة ارتفاع صوتي أثناء توكيدي لحقي مناسبة. كما أراعي نبرة صوتي لأن نبرة الصوت قد تحمل رسالة تهديد أو استهزاء أو خوف. فالأمر يحتاج تدريب وتعلُّم من خلال الجلسات الفردية مع مشرفي.
التعبير غير اللفظي
يتضمَّن التعبير بأجزاء الجسم والوجه. ويجب مراعاة الآتي:
لغة الجسد قد توصل رسالة تهديد أو خوف أو استهزاء.
العين تساعد على التواصل في الحديث.
وضع الجسم يجب أن يكون مناسباً فلا يكون قريباً جدًا فيوصل الهجوم ولا بعيداً فيعبِّر عن الخوف.
كمدمن عليَّ مراعاة أين أضع يديَّ أثناء الحديث، مثل وضعها خلف الظهر أو التلويح بها بكثرة فكل وضع للجسم يعطي رسالة معينة.
مثال: إذا تقابل المدمن المتعافي مع زميلٍ نشط في الإدمان ماذا سيفعل؟
أولاً: يفكِّر في حقّه في الصحة والتعافي والبحث عن السعادة والشفاء.
ثانياً: يفكِّر في حق زميله في الاحترام وعدم النفور منه أو إيذائه بأيّة ألفاظ جارحة أو الكذب عليه.
لذلك فالرد المثالي في مثل هذا الموقف هو أن يقول المتعافي ثلاث كلمات:
"أنا مبطّل ـ لا أستطيع أن أقف معك ـ ادعِ (صلِّ) لأجلي"
هناك بعض المدمنين يريدون أن يعود المدمن المتعافي للضرب مرة أخرى.
وبعض المدمنين المستمرين في التعاطي يريدون أن يروا مدمنين زملائهم يتعافون لأن هذا يعطيهم أملاً في الشفاء. فهو يحتاج إلى أن يراك وأنت ترفض المخدرات.
تعلَّم عندما تدخل موقف تخاف منه، أن تفكر في الشخص الآخر وفي مخاوفه هو أيضاً.