|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
27 - 01 - 2017, 06:40 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خطة ال٣٠ يوم لرفع قدرتك على التعايش مع الضغوط كلنا عندنا مشاكل و ضغوط و ظروف.. صح؟ معظم الضغوط دي إحنا بنعملها بنفسنا.. ازاي؟ .. بنضغط على بعض بسبب الضغوط!! يعني كل واحد مضغوط يكشر و يجز على سنانه و يضغط على اللي ييجي في طريقه و هكذا.. دايرة لا تنتهي! بص بسرعة حواليك في أي مكان حتلاقي ناس بتتعامل مع الضغوط بعصبية وقلق و تحفز اكتر ما تستاهل، و ده بيزود الضغوط و ينشرها .. و حتلاقي في نفس المكان و نفس الظروف ناس تانيين بيتعاملوا معاها بروح ايجابية و مرونة و بساطة و ده بيقلل حجمها و شدتها.. مهم ان احنا نلاحظ ده و نفهمه علشان طريقة الاستجابة للضغوط بتعمل فرق كبير في نوع الحياة اللي بنعيشها النهاردة و في شكل الحياة اللي حنعيشها (ان شاء الله) بكره .. عشان نعرف نعمل ده صح محتاجين شوية صيانة و شوية تطعيمات؛ صيانة من الاجهاد و الضغط العصبي و التلوث و تطعيمات ضد الانفجار و الانهيار و الانفطار و الانشطار (اللي هي الفلقة بالبلدي) الصيانة بتيجي بالصلاة و بعد كدة بالرياضة و الكتابة و القراية و الهواية و التطعيمات بتيجي برضه بالصلاة و بعدها بالتدريب على التحكم و التنفس و البساطة و التأمل و الصمت و السكون اختار ٥ من الحاجات دي و اعملهم كل يوم لمدة ٣٠ يوم و انت مركز، و لو محستش بفرق حارجعلك فلوسك  ..اخيراً ماتنساش.. لو عايز تقلل تأثير الضغط في حياتك بطل تحط انت ضغوط على الناس اللي حواليك .. وكمان ساهم في تقليل الضغوط بالمساعدة و تبسيط الأمور والكلام الطيب. 
|
|
العرض الشجري