5أعراض تنذرك بارتجاع المرئ المبكر ..احذرى تجاهلها
ارتجاع المرئ من الأمراض المزعجة والمرضى يشعرون بالتألم والحكة والمزاج السيئ باستمرار والسبب أن الجهاز الهضمى هو موطن لأكثر من 100 تريليون من البكتيريا، بعضهم يساعدك على البقاء بصحة جيدة، والبعض الآخر سام وضار موقع "prevention "نشر أعراض المرض حتى تكتشفه مبكرًا .
1-المخاط يصبح رقيق :
70%من الجهاز المناعى يكمن فى الأمعاء وحينما تصاب يصبح المخاط رقيق ولزج ويجب فى هذه الحالة تناول المزيد من الفاكهة والخضار، والحبوب الكاملة الغنية بالألياف وتقليل السكر. واتباع نظام غذائي صحي يساعد على تعزيز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك (التي تتغذى على الألياف) ويحد من نمو البكتيريا الضارة (التي تتغذى على البروتينات والدهون، مثل اللحوم الحمراء).
2-طفح جلدى على الكوع والركبتين :
قد يبدو مثل الأكزيما ولكنه بسبب الإضطرابات الهضمية يحدث بسبب تناول أى كمية مِن الجلوتين فيحدث إطلاق للأجسام المضادة التى تهاجم الأمعاء لكن أحيانا تتجمع الأجسام المضادة في الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد، مما يؤدي إلى طفح جلدي مثل الأكزيما. والخبر السار هو أنه بمجرد البدء في اتباع نظام غذائي خال من الجلوتين ستجد الطفح الجلد اختفى
3-تبييض الأسنان :
تبيضها بياض لؤلؤى حيث أن مينا الأسنان تضعف لأن الحامض الذى يأتى من المرئ يميل إلى إضعاف الأسنان فى الجزء الخلفى من الفم
4-الاكتئاب:
حتى مع الأطعمة التى تشعرك بالراحة يكون الوضع مؤقتًا فتظل حالتك المزاجية سيئة لأن أنواع معينة من البكتيريا في أمعائك يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بالقلق أو الاكتئاب،يمكنك المساعدة في الحفاظ على القناة الهضمية والسعادة عن طريق تناول الكثير من الأطعمة الغنية بمادة البوليفينول، مثل الفواكه والخضار والشاي وزيت الزيتون البكر الممتاز. فإن البكتيريا "الجيدة" في أمعائك تستخدم هذه الجزيئات لمحاربة البكتيريا "السيئة" التي يمكنها أن تشوش على مزاجك.
5-آلام فى الجسم وتعب :
الكثير من البكتيريا السيئة يمكن أن تتداخل مع قدرة الجسم على تكسير وهضم الطعام، وهذه تكون اثار نقص الفيتامينات والمعادن لذا تشعر بالانتفاخ والإسهال وألم فى الجسم
