|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
30 - 10 - 2016, 09:58 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تخلصى من الكيلو جرامات الزائدة برجيم الشوربة  من منا لا يفضل تناول طبق الشوربة ويعتبره طبقه المفضل ذلك بالإضافة إلى أهمية البدء بتناول طبق الشوربة على الغداء لما له من أهمية فيساعد تناول طبق الشوربة قبل الوجبة فى امتصاص المعدة والجسم لها فإذا كنت من عشاق تناول الشوربة يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة الرجيم الغذائى التالى للتخلص من كيلو إلى اثنين كيلوجرامات من وزنك. اليوم الأول: الإفطار: بيضة مسلوقة +1 توست رجيم الغداء: طبق شوربة خضار قبل تناول وجبة الغداء ب15 دقيقة + طبق سلاطة خضراء +ربع فرخة مشوية العشاء: كوب زبادى اليوم الثانى : الأفطار : 3 ملاعق فول بدون زيت + اتوست سن الغداء : طبق شوربة كرنب + 3 قطع من الكفتة المشوية + طبق سلاطة خضراء العشاء : بيضة مسلوقة اليوم الثالث : الأفطار : قطعتين من الجبنة النستو اللايت + اتوست سن الغداء : طبق شوربة لحم بدون دسم + علبة تونة مصفاة من الزيت + طبق سلاطة خضراء العشاء : بيضة مسلوقة اليوم الرابع : الأفطار : كوب شاى باللبن بدون سكر + جبنة بيضاء بدون دسم + 1 توست سن الغداء : طبق شوربة دجاج بدون دسم + ربع فرخة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء العشاء :ثمرة فاكهة اليوم الخامس : الأفطار : جبنة بيضاء بدون دسم + 1 توست سن الغداء : طبق شوربة جزر + شريحتين لحم مشوى + طبق سلاطة خضراء العشاء :ثمرة فاكهة اليوم السادس : الأفطار : جبنة بيضاء بدون دسم + 1 توست سن الغداء : شوربة مشرم + علبة تونة + 1 توست سن العشاء : كوب زبادى اليوم السابع : الأفطار : كوب عصير برتقال + قطعة جبن نستو لايت الغداء : طبق شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء + شريحة لحم العشاء : كوب زبادى 
|
|
العرض الشجري