كيف يمكن المقارنة في تخفيف الوزن بين الرجال والنساء ؟
توجد طريقة جيدة لمقارنة نتائج تخفيف الوزن لدى السيدات والرجال وهى عبارة عن حساب نسبة الوزن الذى فقده كل من الطرفين فى نفس المدة ،مع الاخذ فى الاعتبار حقيقة ان السيدات فى اغلب الاوقات تزيد فى الوزن عن الرجال لذلك فان السيدات تفقد الوزن الزائد فى اوقات اطول من الرجال وذلك حتى تكون المقارنة بينهم عادلة .
فى البداية لعمل مقارنة سليمة بين مجموعة من السيدات ومجموعة من الرجال فى تخفيف الوزن يجب عليهم الوقوف على الميزان فى الصباح مع ارتداء ملابس خفيفة ،كما يجب قياس محيط الخصر لهم بمقياس دقيق ،ثم تسجيل كل قياس لكل مجموعة ، بعد ذلك تحدد فترة معينة يقوم فيها المجموعتين باتباع حمية غذائية تتناسب معهم ،وبعد مرور تلك الفترة وتحقق كل مجموعة هدفها من تخفيف الوزن ، تقوم المجموعتين مرة اخرى بالوقوف على الميزان فى الصباح ومع ارتداء الملابس الخفيفة ،وايضا يقاس محيط الخصر لكل مجموعة مرة اخرى ويسجل .
ثم بعد ذلك يتم طرح الوزن النهائى لكل مجموعة من الوزن الاولى ليتم التعرف على كمية الدهون التى فقدتها كل مجموعة ،وفى هذا الوقت يتبين اى من مجموعة السيدات ام مجموعة الرجال هى التى فقدت من وزنها اكثر .
ولمعرفة كم فى المئة من الدهون قد فقدت فيقسم الوزن الاولى على مجموع ما تم فقده من الدهون ،مثال على ذلك ان الوزن الاولى كان 200 كيلو جرام ،ثم فقد الشخص حوالى 20 كيلو جرام فيقسم الوزن الاولى على ما تم فقده فيظهر ناتج الدهون التى فقدها الشخص وهى 10 % ، وتعتبر تلك الطريقة هى دقيقة للمقارنة بين السيدات والرجال فى تخفيف الوزن .
22 - 10 - 2016, 01:53 PM
العرض الشجري