ثماني خطوات لتحفيز شهية طفلك فى الصيف

[sama smsma]

ثماني خطوات لتحفيز شهية طفلك فى الصيف




راقبي طفلك أثناء أوقات الطعام فإذا كان هناك ما يشد انتباهه ويلهيه عن الطعام فقومي بإزالة هذا العامل مباشرة، فمثلاً لا تدعيه ينشغل بمشاهدة التلفاز عن تناول طعامه.


تعاني الكثير من الأمهات مع أطفالهم فى الصيف بسبب قلة الشهية المتسبب فيها حر الصيف إليك بعض الحلول لتجعليهم يستعيدون شهيتهم ويتغلبون على الحر:

اجعليه يهتم :
راقبي طفلك أثناء أوقات الطعام فإذا كان هناك ما يشد انتباهه ويلهيه عن الطعام فقومي بإزالة هذا العامل مباشرة، فمثلاً لا تدعيه ينشغل بمشاهدة التلفاز عن تناول طعامه.

اجعليه ينبهر :
اجعلي طفلك يقدم على الطعام بسبب مظهرها الجميل، فعيون الأطفال تأكل قبل أفواههم. فتقديم الأطباق بشكل جميل ومتعدد الالوان يساعد على جذب اهتمامهم فأحيانا يفقد الطفل شهيته من الملل وليس كرها للطعام فمثلا عند تقديم سلطة الفواكه بدل أن تقطعيها بشكل عادى استعيني بقطاعات البسكويت الأشكال وقطعى البطيخ بشكل نجوم والتفاح بشكل قلوب وهكذا راعى أن تقدمي له ما يبهره ويشد انتباه على الطبق .

اختاري الوقت السليم :
كثير من الأمهات يرغبون فى أن يتناول أطفالهم الطعام بأوقات محددة ولكن يمكن أن يصلح هذا مع الكبار وليس مع الأطفال الذين لا يستطيعون الالتزام بالجداول والمواعيد وخصوصا بالصيف فتبدأ الأم اليوم بمناقشات حول تناول طعام إفطارك ويجب شرب هذا وتناول ذلك فبدلا من هذا اتركيه حتى يجوع ويطلب طعاما ثم قدمي له طعام صحي وابدأ يومه دائما بملعقة من العسل الطبيعي وكوب من الحليب أو ميلك شيك ثم اتركيه ليجوع وأبدأ بملاحظة أوقات جوعه وبترتيب أوقات تناوله للطعام بالنسبة لأوقات جوعه.

لا للحلويات الصناعية :
أعلم أنه هدف كبير ولكن ارفعي شعار لا للحلويات الصناعية وأبدأ بتنفيذه خطوة خطوة وذلك بتقليل الحلويات المصنعة لمرة باليوم فقط وقدميها بقدر محدود ولا يجوز أن يتناولها قبل الغداء أو العشاء أو الإفطار على الأقل بساعتين فهي من أكبر العوامل التي تفقدهم الشهية، وحاولي تقديم طعام صحي قدر الإمكان فطعام صحي = طفل سليم ذو مناعة قوية.

بسبب المرض:
البعض من الأطفال يفقدون شهيتهم أثناء أصابتهم بالمرض أو العدوى والتي تزداد وبشدة خلال فترة الصيف ولكن لا تستسلمي لهذا، وحاولي تقديم الأطعمة المحببة له وتقديم شوربة الخضار مثلا مع باستا (مكرونة )أشكال أو حروف لجعله يقبل عليها لتقوية مناعته وهذا النوع من أسباب فقدان الشهية يلاحظ أنه يزول بانتهاء فترة المرض .

شاركيه الطعام :
لا تقدمي له الطعام وتنشغلي بأمور أخرى يجب عليك مشاركته فى أوقات الطعام وفتح حوار لذيذ وخفيف بينك وبينه (لا يتعلق بالطعام وكيفية أكله ) يجعله يحب أوقات الطعام ويقبل عليها.

قدمى وجبات خفيفة :
الأطفال أكثر حساسية للطعام من الكبار لذا حاولى معه بنظام الوجبات الخفيفة كل ساعتين قدمى وجبة خفيفة صحية وبالتالى تنشطي المعدة وكمثال : كوب زبادى بالفواكه – قطع موز بالعسل النحل والعسل الأسود – طبق سلطة فواكه اشكال – كوب عصير كوكتيل – قطعة كيك – طبق كورن فليكس بالشوكولاته

اجعليه يتحرك :
شجعي طفلك على النشاط الرياضي واللعب والحركة فهم من أكبر العوامل التي تزيد شهيته وتجعله يقبل على الطعام ودليل على ذلك راقبي كيفية تغير شهيته على الشاطئ أو في الحديقة ولأن معظمنا لا يستطيع الخروج كل يوم يمكنك تشجيعه على اللعب والحركة بالمنزل ليزيد من شهيته قبل الطعام.
وهكذا وبهذه الطرق البسيطة يمكنك زيادة شهية طفلك وإقباله على الطعام لصيف صحي ومليء بالنشاط والحيوية.