طرق لتقللي دهون بطنك قبل الفرح بأسبوع

[Mary Naeem]

طرق لتقللي دهون بطنك قبل الفرح بأسبوع

ممارسة رياضة المشي صباحاً: خلال تحضيرات الزفاف تعانين الكثير من الضغوط، ما تزداد حاجتك إلى فعل أي شيء للتخلّص من هذه الضغوط. إنّ السير صباحاً قبل تناول الفطور يحقّق لك أمرين: أولاً يجعل منك إنسانة أخرى أكثر سعادة وحيوية، ويسرّع عملية الأيض في جسمك خلال النهار. شوفان...

أهم الوجبات الصباحيّة:

من المهم جداً أن تتخلّي عن النشويات التي تسبّب وزناً زائدة ونفخة في البطن، واستبدالها بكوب من الشوفان، الذي يعرف أنّه لا يمكن أن يقدّم لك ما يحتاجه جسمك من دون الخوف من زيادة الوزن. إلى جانب ذلك لا تنسي أنّ البيض المسلوق هو أيضاَ ضمن المأكولات المثاليّة على وجبة الفطور.

الأحمر من الخضار والفاكهة:

أكثر الدراسات تبرهن أنّ اللون الأحمر في الخضار والفاكهة مثالية لحرق الدهون، مثل التفّاح الأحمر، الطماطم، البطيخ، التوت، الفراولة وغيرها. شرط تناولها بكميّة محدّدة ومعتدلة.

كل ما هو دسمٌ ممنوعٌ عليك:

لا يجب أن تحتوي وجباتك على أي مكوّنات دسمة، أي المقالي والمصنوعة بالزبدة والسمنة، لأنها كفيلة بأن تزيد وزنك في غضون أيّام قليلة، وهذا آخر ما تحتاجين إليه كعروس قبل الزفاف.