8 خطوات تخلصك من قرحة المعدة نهائيًا

[Mary Naeem]

8 خطوات تخلصك من قرحة المعدة نهائيًا

قرحة المعدة أو الحموضة هي واحدة من أشهر مشاكل الجهاز الهضمي، وتنتج إما عن وجود خلل في صحة الجهاز الهضمي من مشاكل القولون أو زيادة أحماض المعدة والتهابها أو من تناول بعض الأطعمة.

أشار الدكتور خالد يوسف، إخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الطرق والنصائح الغذائية التي تساعد بفاعلية في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي وبالأخص آلام وقرحة المعدة.. وهي:

الحرص على اتباع نظام غذائي صحى يحتوى على الأطعمة الخفيفة السهلة الهضم وتساعد على خفض الإفرازات الحامضية في المعدة.

الحرص على تناول الوجبات ببطء والمضغ الجيد للطعام.

يراعى تناول 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، كما ينبغى أن تتألف الوجبات الخفيفة من(فنجان حليب، لبن حلو، مهلبية، أرز بالحليب، كاسترد، حبتان من الموز، وبيض مسلوق).

تجنب الإكثار من تناول الموالح والمخللات، يمكنك استخدام كميات قليلة للغاية من الملح للتتبيل فقط، وبكميات معقولة.

الحرص على تناول الأطعمة الصحية كالبطاطس المسلوقة أو المشوية أو البوريه، السمك أو الدجاج مشوي أو مسلوق، لحم البقر، لحم الغنم، الكبد، البازلاء، اللوبيا الخضراء المسلوقة، السبانخ، الجزر، الكوسة، الشمندر المسلوق، الموز الناضج والتفاح، كما ينبغى تناول الفواكه الأخرى مطبوخة أو محفوظة.

الابتعاد عن تناول الكرنب، البصل، الخيار، القرنبيط، وجميع الخضار غير الناضج والخضار اليابس.

تجنب تناول الأطعمة المقلية في الزيت.

تجنب تناول الحمضيات، الشوربات الدسمة، الطعام المالح والطعام الحار، والطعام الذي يحوي بذور السمسم، الزبيب، الحلويات العربية والغربية، الزيتون والبهارات، الثوم، الجبنة الحادة الطعم والمالحة، اللحوم المدخنة، السردين، السمك المعلب، المرتديلا، القهوة والشاي، المشروبات الغازية والسجائر والكحوليات.