منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 21 - 01 - 2016, 03:05 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,257

تعرف على وجبة الإفطار الصحية
تعرف على وجبة الإفطار الصحية

هل تناولت وجبة الفطور؟
ان لم تكن قد تناولت وجبة الفطور حتى الآن و كنت ممن يسعى لزيادة وزنه أو كتلته العضلية بشكل صحي فقد يكون الطبق التالي الذي اخترناه مناسباً تماماً لك:
3 بيضات مسلوقات ان كنت رجلاً وبيضتان مسلوقتان ان كنت امرأة + ملعقة شاي زيت زيتون بكر + رشة ملح حسب الطلب + رشة فلفل اسود حسب الطلب + خبز حسب القدرة.
يساعد زيت الزيتون البكر في اخفاء طعم البيض المسلوق القوي و رائحته و يزيد صحة هذا الطبق الذي يزود الجسم صباحاً بجرعة كبيرة من البروتين, الكالسيوم, الشحوم الجيدة, الكوليستيرول و الكاربوهيدرات.
وان كنت ممن يسعون لتخسيس وزنهم فقم باستهلاك بيضة واحدة, قلل كمية الخبز, أضف نوعاً من الخضار لهذه الوجبة كالطماطم, الخيار أو الخس.

رد مع اقتباس
 


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تعرف على أسباب شعورك بالحموضة بعد تناول وجبة الإفطار
تعرف على مواصفات وجبة الإفطار المتوازنة.. أقل فى الدهون
تعرف على اضرار إهمال وجبة الإفطار
تعرف على فوائد تناول وجبة الإفطار فى الصباح
تعرف على أضرار عدم تناول وجبة الإفطار


الساعة الآن 04:23 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024