اكتشفي.. أسرار رشاقة نجمات هوليوود
الحصول على جسم ورشاقة نجمات هوليوود هو حلم تسعي إليه الكثير من الفتيات والسيدات، فلا شك أن نجمات هوليوود يتميزن برشاقة أجسادهن السبب الذي ساعدهن على الوصول إلى عرش الجمال وصعودهن سلم النجومية، وبالتالي لا تجد الفتيات سوي العمليات الجراحية مثل تكميم المعدة أو شفط الدهون وغيرها من العمليات باهظة التكلفة التي تندرج تحت اسم "إنقاص الوزن".
,يقدم موقع healthista 5 أسرار وراء رشاقة نجمات هوليوود..
1- نظام غذائي خالِ من السكريات
أفادت العديد من الدراسات الطبية أن الأمريكيات لا يستهلكن كميات كبيرة من السكر مقارنة بنساء الوطن العربي، فهن عادة ما يستبدلن السكر بعسل النحل الصحي والمفيد للجسم.
2- الاعتماد على البخار في طهي الأطعمة
طهى الطعام بالبخار يحافظ على تبخير الرطوبة ونضارة الطعام، مما يجعله سهل الهضم ولا يحتوى على زيت الطهى والمكونات الدهنية الأخرى، ويعتبر أيضا طريقة سريعة لطهى الطعام الصحى.
3- استخدام الزيوت النباتية في القلي
يحرصن نجمات هوليوود على استخدام زيت الزيتون وخلافه في الطهي والقلي كبديل للمنتجات الحيوانية كالزبد.
4- المواظبة على الرياضة
الرياضة من الضروريات عند الأمريكيات، فهن عادة ما يمارسونها في الصباح الباكر لبدء يومهم بنشاط وحيوية، ولحرق مزيد من الدهون والسعرات الحرارية الخاصة باليوم الماضي.
5- سموثي الأخضر
الشراب الأخضر من المشروبات التي يفضلونها الأمريكيات، نظرا لما تحتويه على عديد لا بأس من الفيتامينات والحديد والمعادن الصحة واللازمة لبناء الجسم.
