4 أسباب مهمة تجعلك لا تهمل وجبة الإفطار

[Mary Naeem]

4 أسباب مهمة تجعلك لا تهمل وجبة الإفطار

الصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية الجيدة، لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر أهمية من بين الوجبات الأخرى، وعلى اختلاف وجبات الطعام التي نتناولها فمنا من يتناول الفول والبعض البيض والآخرين يفضلوا تناول الفاكهة المهم أن هناك أسباب وفوائد مهمة تجعلك تتناول تلك الوجبة ولا تؤجلها بعكس ما يفعل الكثير من الأشخاص.

أشار الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، إلى أن هناك من الفوائد الصحية المهمة لوجبة الإفطار، تجعل الشخص لا يؤجلها أو يتركها لأوقات متأخرة من اليوم.. وهى

تعتبر وجبة الإفطار هي أهم وجبة باليوم حيث توفر الطاقة والمواد الغذائية التي تساعد على زيادة التركيز طوال اليوم.

تناول وجبة الإفطار الصحية في الصباح يساعد على الحفاظ على الوزن المثالى والجسم الرشيق وتجنب زيادةالوزن.

إهمال وجبة الإفطار في الصباح تنعكس سلبا على صحة الإنسان، حيث لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل ونشاط الجسم.

توفر وجبة الإفطار في الصباح الطاقة اللازمة للقيام بأداء النشاطات وعدم الخمول في منتصف النهار.