|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
13 - 11 - 2015, 12:49 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
أسرع نظام صحي للتخلص من النحافة في أسبوع  تعتبر النحافة من المشكلات التي تؤرق حواء، تبذل مجهودًا ومالًا ووقتًا للتخلص منها، من أجل الحصول على شكل مقبول والأهم لصحة أفضل. الدكتور خالد يوسف، إخصائي التغذية وعلاج السمنة والنحافة، يقدم لك نظامًا غذائيًا يخلصك من النحافة في أسبوع، لتحصلي على قوام وجسم جذاب وجميل. الإفطار: كوب كبير عصير برتقال. 2 شريحة توست. ملعقة مربى. بيضة أومليت. وسط النهار:- ثمرة تفاح أو برتقال. فنجان كورن فليكس بافواكه المجففة واللبن. الغداء:- اليوم الأول: بطاطس بوريه باللحم + سلاطة + أرز أو خبز + عصير تمر باللبن والشيكولاتة. اليوم الثاني: طاجن كاليماري بالقشدة + سلاطة سي فود + شوربة سمك + أرز. اليوم الثالث: سمك بورى سنجارى + شوربة سي فود + ثومية + أرز صيادية. اليوم الرابع: حمام محشو بالفريك + شوربة حمام + سلاطة + أرز. اليوم الخامس: فراخ بانيه + شوربة كريمة + سلاطة + مكرونة. اليوم السادس: طاجن سبانخ باللحم + سلاطة + شوربة لحم + أرز. اليوم السابع: 250 جرام كفتة ضاني + سلاطة + طحينة + خبز أسمر. بين الغداء والعشاء: كوب لبن 4 شرائح بسكويت. العشاء:- كوب لبن مكثف بالتمر + 2 ثمرة موز + 3 بياض بيض. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 27 حلا فعالا للتخلص من النحافة |
| نظام يجب اتباعه لمدة أسبوع للتخلص من جميع مشاكل البشرة |
| تخلصى من النحافة في أسبوع واحد |
| للتخلص من النحافة |
| نظام غذائي متكامل يخلصك من النحافة |
العرض الشجري