أكثر 5 أطعمة تحرق دهون جسمك

[Mary Naeem]

أكثر 5 أطعمة تحرق دهون جسمك

إن كنت تبحثين عن أكثر الأطعمة التي تنقص وزنك، وتخلصك من الدهون المتراكمة في أسرع وقت، فهناك مجموعة بعينها من الاطعمة لها أكبر تأثير في حرق الدهون المختزنة بجسمك.

وتقدم دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أهم هذه الأطعمة، مشيرة إلى ضرورة الإقلال من كميات السكر التي تتناولينها، مع زيادة كمية البروتين، وشرب الكثير من الماء، على الأقل 8 أكواب من الماء يوميا.

الشاي الأخضر
عليك شرب ما لايقل عن أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا، فهذا سيساعد في التخلص على أكثر من 3 كيلوجرامات من الدهون بسرعة ملحوظة.

الألبان قليلة الدسم
منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم وفيتامين D، وفقا لبحث حديث، وتستهلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

العدس
يحتوي العدس على الألياف، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ويمنحك الإحساس بالشبع، ويخلصك سريعا من الدهون المختزنة.

اللحوم الخالية من الدهون
تحتوي هذه اللحوم على كمية وفيرة من البروتين والكربوهيدرات المنخفضة، وهي تزيد من حرق السعرات الحرارية بالجسم، وبالتالي يساهم في التخلص من الدهون المختزنة.

الفلفل الحار
يعمل الفلفل الحار على حرق دهون الجسم، وتسرع معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وهو من أفضل وسائل الختلص من الوزن الزائد في زمن قياسي.