3 فوائد لـ الزبادي و إنقاص الوزن

[Mary Naeem]

3 فوائد لـ الزبادي و إنقاص الوزن

نشر موقع "Gotta Be Fit" أهم الفوائد للزبادي الذي يساعدك علي عملية الهضم وإنقاص الوزن بشكل فعال و مباشر.

3 فوائد صحية للزبادى :

1.يعطيك بطن مسطح:
الكالسيوم يجعل الدهون حول البطن تقلل من إفراز مادة الكورتيزول التى تزيد من تكوين الدهون على البطن، والأحماض الأمينية فى الزبادى تساعد على حرق الدهون الموجودة بالفعل.

2.يحتوى على البكتيريا الجيدة:
هذه البكتيريا مثل «البروبايوتيك» تساعد المعدة على الهضم بصورة جيدة، مما يحسن من أداء جسمك ومناعته بشكل عام.

3.يحتوى على الفيتامينات:
الحصة الواحدة تحتوى على البوتاسيوم والفوسفور والريبوفلافين واليود والزنك، وفيتامين B5 «حمض البانتوثينيك»، يحتوي الزبادى أيضاً على فيتامين B12، الذى يحافظ على خلايا الدم الحمراء ويساعد على الحفاظ على أداء الجهاز العصبى بشكل صحيح.