|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
21 - 09 - 2015, 02:34 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
6 نصائح تجعلك أكثر نشاطا في الصباح  اذا أردتي القضاء على الشعور بالكسل والخمول والتزود بالطاقة والحيوية كل صباح فيمكنك الاستفادة من النصائح التالية. أهم النصائح لصباح ملئ بالحيوية والنشاط: أولا: احصلي على قسط وافر من النوم الهادئ والمريح لا يقل عن 8 ساعات يوميا. ثانيا: استيقظي في وقت محدد يوميا حتى يعتاد عقلك وجسمك على هذا الميعاد مما يجعلك أكثر حيوية ونشاط. ثالثا: احصلي على وجبة افطار تحتوي على مشروب طازج وحبوب لتمدك بالنشاط طوال اليوم. رابعا: خذي كوب من القهوة أو الشاي أو الكاكاو الدافئ مع افطارك. خامسا: عندما تستيقظين انهضي من السرير ولا تظلي مستلقية حتى لا يلازمك الكسل والخمول طوال يومك. سادسا: اغسلي وجهك بالماء البارد أولا ويمكنك أن تأخذي حماما منعشا بالماء الفاتر والشاور جل المفضل لديكي. 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| فوائد القرفة 5 أسباب تجعلك تضيفها إلى قهوتك فى الصباح |
| 5 نصائح تجعلك في مزاج أفضل |
| 4 أطعمة تجعلك أكثر نشاطا |
| نصائح بسيطة تجعلك ست بيت شاطرة |
| 5 نصائح تجعلك محبوبا من النساء |
العرض الشجري