منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 12 - 09 - 2015, 03:15 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,056

5 أسباب غير متوقعة وراء شعورك بالارهاق المتواصل
5 أسباب غير متوقعة وراء شعورك بالارهاق المتواصل
شكو البعض من الشعور بالإرهاق والخمول بلا مبرر مقنع، حتى في أيام الإجازات، مما يدفع إلى الشعور بالمزيد من الكسل والخلود للنوم، وعدم ممارسة أي أنشطة.

ويشير دكتور سيد
شلبي -أستاذ الأمراض الباطنة- إلى أن هناك أسبابا قد لا تتوقعها تكون هي السبب وراء شعورك غير المبرر بالإرهاق والتعب.

عدم ممارسة
الرياضة
مقاطعتك لممارسة الرياضة، من الأسباب التي تؤدي إلى شعورك بالإرهاق، خاصة إن كنت معتاد عليها، فتؤكد الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل، هم أقل تعرضا للإرهاق، ممن هم لا يمارسونها.

الجفاف
يعد تعرض جسمك للجفاف من أكثر الأسباب وراء شعورك بالإرهاق، لأن ذلك يسبب انخفاض الأكسجين في الدم، مما يجعل الدم أكثر سمكا ويصبح من الصعب ضخه على القلب بسهولة، فلتشرب المزيد من الماء.

قلة كمية الحديد
نقص الحديد يجعلك تشعر بالضعف والإعياء، وهو واحد من الأسباب التي تجعلك متعبا.

انشاد الكمال
عندما تعمل بجد لتحقيق أهدافك، فينتهي بك الأمر للعمل لساعات أطول حتى دون أن تدرك أن جسمك يحتاج الراحة، فتأكد من أن تأخذ فواصل صغيرة كل ساعتين لتجديد الطاقة المفقودة.

تخطي وجبة الإفطار
تناول وجبة الإفطار أمر هام وأساسي لابد الالتزام به كل صباح، فجسمنا يحتاج
التغذية لبدء اليوم، وتفويت هذه الوجبة يؤدي إلى شعورك بالإرهاق دون أن تدري.
رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أسباب غير متوقعة وراء الإصابة بعرق النسا
أسباب غير متوقعة وراء الإصابة بانسداد الأنف
أسباب غير متوقعة وراء الإصابة بانسداد الأنف
أسباب غير متوقعة للصداع
تعرف على أسباب شعورك بالحموضة بعد تناول وجبة الإفطار


الساعة الآن 04:24 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024