اخسري وزنك الزائد بنصف لتر ماء قبل الوجبات
نصح باحثون بشرب نصف لتر من الماء قبل وجبة الطعام بـ 30 دقيقة، وذلك للحصول على نتائج أفضل لخسارة الوزن. وأوضحت دراسة بريطانية حديثة أجريت في جامعة برمنجهام على عدد كبير من الأشخاص على مدار عدة أسابيع أنّ شرب زجاجة ماء سعتها 500 ملل قبل الإفطار والغداء والعشاء، أدى إلى فقدان كبير في الوزن بين البدناء، مقارنة بمن لم يشربوا الماء قبل الطعام"، بحسب الدراسة.
وأشار الباحثون إلى أنّ الأشخاص الذين شربوا نصف لتر ماء قبل كل وجبة رئيسية خسروا ما بين 1.5 و4.3 كيلو رام خلال 12 أسبوعا، دون أن يقوموا بأي إجراءات أخرى لخفض الوزن.
وقالت الباحثة "هيلين باريتي"، من جامعة برمنجهام إنّ:"النتائج رائعة، نظرًا لبساطة الوسيلة. بإمكان أي شخص شرب نصف لتر من الماء قبل الوجبات الرئيسية الـ 3، لخفض وزنه بشكل كبير. إنّ الماء يساعد على زيادة التمثيل الغذائي، ويمنح شعورا بالشبع فتقل كميات الطعام التي يتم تناولها، وتساعد هذه الطريقة من لديهم مشاكل في الكلى أو القلب، ويعانون من الوزن الزائد، حيث يمكنهم خسارة دهون الجسم"، بحسب ما صرحت به باريتي.
08 - 09 - 2015, 02:46 PM
العرض الشجري