منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 07 - 2015, 01:44 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,276

أضرار نقص النوم لصحتك
أضرار نقص النوم لصحتـــــــك
أضرارا عديدة يتسبب فيها نقص النوم لأقل من 8 ساعات أبرزها زيادة الوزن.

أكد الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن قلة النوم تتسبب فى العديد من الأمراض أبرزها التأثير فى الوزن مؤكدا أن الاعتقاد في أن النوم لا يؤثر على صحة الجسم ووزنه أمر خاطئ تماما ، فقد أثبتت الدراسات أن النوم يساعد في التخلص من الوزن بسهولة عن طريق إتباع نظام صحي للنوم يتضمن النوم ليلا لمدة تترواح بين 6 :8 ساعات يوميا فقلة النوم واضطراباته تضعف سيطرة الجسم على الشهية ووتسبب إضطراب الهرمونات و زيادة إفراز هرمون الجوع والتوتر فيزداد النهم للطعام والأكل بشراهه بدون وعى للنوعيه وكمية الطعام.

أشار استشارى التغذية إلى ضرورة الحرص على اتباع نظام صحى للنوم لخسارة الوزن بأمان وسرعة.



رد مع اقتباس
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أضرار اليوسفي قبل النوم
أضرار عند النوم دون إزالة المكياج
أضرار النوم بالماكياچ
أضرار قلة النوم
أضرار البكاء قبل النوم


الساعة الآن 05:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024