رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
4 أطعمة تحافظ علي صحة قلبك هناك بعض الاطعمة التي تحافظ على صحة القلب تتمثل في: 1- سمك السلمون: كالاسماك الدهنية الأخرى مثل السردين، تساهم اسماك السلمون في حماية القلب كونها تحتوي على كمية وفيرة من أحماض أوميغا 3 ما يساهم في خفض خطر عدم انتظام طرقات القلب وتصلّب الشرايين. 2- الشوفان: تعتبر حبوب الشوفان مصدرًا يُعتمد عليه بالألياف ما يخفّض نسبة الكولسترول في الدم. 3- الفراولة: كما كلّ الفواكه المنتمية إلى هذا العائلة (التوت مثلًا) تحمي الفراولة القلب، إذ ثبُت أن كلّ امرأة تتناول من 3 إلى 4 كأسات من هذه الفاكهة في الأسبوع هي أقلّ عرضة بنسبة 42% من سواها للإصابة بأمراض القلب. 4- الشوكولاته السوداء: تشترك الشوكولاته مع الأطعمة السابقة من ناحية تعزيز صحة القلب، من خلال تخفيض ضغط الدم، ومعدلات الكوليسترول، والوقاية من السكري، وتحسين صحة الأوعية الدموية. |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
6 أطعمة تحافظ على صحة الجلد |
6 أطعمة تحافظ على شبابك للأبد |
أطعمة تحافظ على رشاقة خصرك |
أطعمة تحافظ على صحة أمعاءك |
6 أطعمة تحافظ على شبابك |