لخسارة وزنك الزائد.. استخدم الميزان
كد باحثون أمريكيون، أن الوقوف على الميزان بشكل يومى لقياس الوزن قد يكون أحد المفاتيح الرئيسية وراء فقدان الوزن.
وكشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كورنيل فى نيويورك أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يوميًا ويسجلون أوزانهم بدقة تكون عملية فقدان الوزن الزائد بالنسبة إليهم أسهل، كما أن احتمالات عدم عودتهم إلى اكتساب وزن مرة أخرى خلال عام تكون أكثر، حسب ما أفادت وكالة أنباء الشرق الأوسط.
وأوضح الباحثون، أن الشخص سيحتاج فقط إلى ميزان جيد وورقة رسم بيانى، فهذه الطريقة تجبرك على أن تكون واعيًا بالعلاقة بين ما تتناوله من طعام ووزنك.
وقال الباحثون، إن الكثير من خبراء التغذية ينصحون من يتبعون حمية بعدم وزن أنفسهم يوميًا، لكن هذه الدراسة تدعو إلى عكس ذلك، موضحين أن الأشخاص الذين فقدوا وزنًا خلال العام الأول من البرنامج التابع للدراسة تمكنوا من الإبقاء على وزن صحى خلال العام الثانى.
22 - 06 - 2015, 04:54 PM
العرض الشجري