«طبيبة نفسية» توضح خطوات لتحويل طاقتك السلبية إلى إيجابية

[Mary Naeem]

«طبيبة نفسية» توضح خطوات لتحويل طاقتك السلبية إلى إيجابية

تشعر النساء بعد يوم طويل من العمل داخل وخارج المنزل بالإجهاد الشديد والإرهاق، وهما دليلا على امتلاء الجسم بالطاقة السلبية وارتفاع نسبتها عن الطاقة الإيجابية، وللتخلص من تلك الحالة .. تقول الدكتورة حسناء مظهر إستشاري الأمراض النفسية والعصبية ان هناك العديد من الخطوات تخلصك من الطاقة السلبية سريعا وهى :

- يجب أن تنام المرأة مدة لا تقل عن ثماني ساعات في اليوم شرط أن يكون معظم تلك الساعات من الليل
- الاهتمام بالحصول على اجازه أسبوعية للراحة والاستجمام .

- الابتعاد عن الأشخاص الذين يحملون الآخرين التقصير في كل المواقف مدعيين المثالية ، أو من يتحدثون كثيراً عن مشكلاتهم ومشكلات الآخرين فهؤلاء يشحنون الآخرين بالطاقة السلبية وصداقة من لديهم أمل في الحياة ويحبون تحقيق أهدافهم ويتحدثون عن نجاحاتهم وتجاربهم التي حققن فيها مستويات أعلى ومثيري الضحك والمرح .

- السعي لمشاهدة البرامج والدراما والأفلام الكوميدية بعض الوقت يوميا للترويح عن النّفس مع ضرورة التركيز فيما تشاهد دون السرحان في مواقفها ومشكلاتها الشخصية .

- إذا كنت ممن تتبعن نظاماً غذائيا بصفة مستمرة بسبب الزيادة في الوزن أو بسبب الخوف من التفريط فيه دون قصد، فعليك أن تتوقفي لبضع أشهر وليكن ثلاثة شهور لأن الكبت الدائم في الطعام يخلق طاقة سلبية داخلية .