أضرار التوتر النفسى وكيفية التخلص منه

[Mary Naeem]

أضرار التوتر النفسى وكيفية التخلص منه

هناك عدد لا بأس به من المراهقين يعانون من التوتر النفسى ولكن ربما لا يدركون خطورة هذا التوتر على صحتهم فى المستقبل بعد هذه المرحلة من حياتهم.

التوتر النفسى قد يسبب الإصابة بأمراض القلب

يقول الخبراء إن التوتر النفسى الذى يٌصيب بعض المراهقين يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مستقبلا. والكارثة أن العلماء أكدوا أن ممارسة التمارين الرياضية لا يمكنها التقليل من هذا الخطر المحدق، إذ أنها لن تقى الإنسان من هذه الأمراض فى تلك الحالة.

أضرار التوتر النفسى وكيفية التخلص منه (2)

أهمية غياب التوتر النفسى فى مرحلة المراهقة

كشفت الأبحاث والدراسات العلمية أن الظروف الحياتية التى يمر بها المراهقين تؤثر تأثيرا بالغا فى مدى قدرة الرجال على مكافحة التوتر النفسى، حيث يقول الباحثون إن انعدام الظروف الحياتية التى تسبب التوتر النفسى فى مرحلة المراهقة، يجعل الشخص لديه القدرة على مقاومة التوتر النفسى بنسب عالية فيما بعد، ومن ثم يقل خطر إصابته بأمراض القلب والأوعية الدموية.

أضرار التوتر النفسى وكيفية التخلص منه (1)

علاج التوتر النفسى

يمكن علاج التوتر من خلال مشاركة مشكلاتك مع الآخرين، إضافة إلى أخذ قسط من الراحة والابتعاد عن العمل قليلا، مع تجنب تعاطى التدخين والكحوليات والكافيين.