تجنبي تناول الوجبات الدسمة أثناء العمل
حذرت خبيرة الصحة الألمانية كارين مولر، موظفي العمل المكتبي من تناول وجبات دسمة خلال فترة الغداء؛ كونها تؤدي إلى صعوبة التركيز فيما بعد بسبب انشغال الجسم بعملية الهضم.
وبدلاً من ذلك، تنصح الخبيرة الألمانية موظفي العمل المكتبي بتناول وجبة غداء خفيفة، مثل الأسماك أو الدواجن أو الخضراوات أو السلطة بدلاً من اللحم البقري.
كما أكدت مولر أهمية ممارسة بعض الأنشطة الحركية، مثل صعود الدرَج بدلاً من المصعد، وكذلك ممارسة بعض تمارين الإطالة للظهر كل ساعتين، كأن يتخيل الموظف نفسه مثلاً نخلة تتمايل ذهاباً وإياباً مع الرياح.
20 - 01 - 2015, 12:24 PM
العرض الشجري