عزيزي الرجل.. إنسف كرشك بهذه الطريقة

[Mary Naeem]

عزيزي الرجل.. إنسف كرشك بهذه الطريقة

يتميز البنجر بالعديد من الفوائد حيث يحتوي على فيتامين A وBو C كما يحتوي على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنسيوم والنحاس،ويحتوي أيضاً على عناصر مكافحة للشيخوخة، فهو يعد من أهم المصادر الغذائية التي تساعد على الهضم وفقدان الوزن، خاصة عند منطقة البطن.


وتزداد فائدة البنجر بشكل اكبر عند تناوله على شكل عصير ممزوج بالجزر لما يحتويه الأخير من فيتامينات A وB1 وB2 وB3 وB6 وC وE وK، بالإضافة إلى حمض الفوليك، والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم والسيلينيوم.

ولإزالة الكرش ينصح بتناول هذا المزيج الصحي من خلال اتباع الوصفات التالية:

الإفطار:يُنصح بتناول فنجان من القهوة، ثم كوب من شراب الزنجبيل أو كوب من اللبن مع القرفة الطازجة،يتبعه كوب من عصير الجزر مع البنجر.


الغذاء:كوبين من عصير الجزر مع نصف ثمرة من البنجر، ثم كوب من القرفة أو الزنجبيل بدون لبن، ويليه كوب من عصير الغريب فروت مع قطعة لحم مشوي أو دجاج او أسماك.


العشاء: 2 فنجان من القهوة، ثم كوبين من عصير الجزر مع نصف ثمرة بنجر، يتبعه كوب من القرفة أو الزنجبيل بدون لبن، ثم كوب من الزبادي.


ولإتمام نجاح هذه الحمية، ينصح بتناول وجبة العشاء قبل عدة ساعات من النوم، لما للقهوة من تأثير منبه على الجسم، ولا مانع من تناول الماء بعدها. كما ينصح باتباع هذه الحمية يوميًا. أما بالنسبة للسيدات الحوامل فيجب عليهن ألا يتبعونها لما تحتويه من مكونات قد تسبب آثارًا سلبية عليهن