أطعمة تعزز مناعة الجسم

[Mary Naeem]

أطعمة تعزز مناعة الجسم

يقدم موقع dummies العديد من الأغذية التي تعمل علي تعزيز مناعة الجسم وتقويتها، لمواجهة البرد والفيروسات التي يمكن أن يتعرض لها الإنسان بهذه الأيام، وإليك بعض منها:

الثوم

يحتوي الثوم على مركب الأليسين الذي يحفز جهاز المناعة وينشط خلايا الدم البيضاء التي تدمر فيروسات البرد والإنفلونزا، كما أنه يحفز الخلايا المناعية التي تقتل الفيروسات والفطريات وتقضي على الإلتهابات البكتيرية، ويعمل الثوم أيضًا على قتل ما يقرب من مائة خلية فيروسية والتي تتسبب في إصابة الجهاز التنفسي.

البصل

يحتوي البصل على الأليسين كما يحتوي علي الكيرسيتين، وهي مواد تعمل على تعزيز جهاز المناعة، ويزيد البصل حرارة الجسم لذلك ينصح به في الطقس البارد، كما يحمي من نزلات البرد والإنفلونزا.

الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على التقليل من الحمي والتهاب الحلق، كما يزيل المخاط من الصدر ويحفز الدورة الدموية ، ويعمل على تحسين الدورة الدموية وإزالة السموم والفيروسات.

الفلفل الحار

الفلفل الحار مصدر غني لفيتامين سي والبيوفلافونويدس ،ويساعد علي تحسين أداء الجهاز المناعي، ويكافح البرد والإنفلونزا، ويعمل علي إنتاج خلايا الدم البيضاء.