8 سمات للمعتمدين على الغذاء النباتي بصورة أساسية

[Mary Naeem]

8 سمات للمعتمدين على الغذاء النباتي بصورة أساسية

يلجأ كثير من السيدات إلى تحويل نظامهم الغذائي من النظام الغذائي الحيواني إلى النباتي، نظرًا لأنه من الأنظمة التي تحافظ على الجسم، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض كثيرة، لكن لا يقف التغير من حمية غذائية إلى أخرى فقط، وإنما تتغير بعض السمات لتلك الأشخاص الذين يعتمدون على النظام الغذائي النباتي.

ومنها:

1- شكل الجسم وحجمه: لا يعاني جميع المعتمدين على الغذاء النباتي من زيادة الوزن، لكن أن وجد لديهم فتكون البدانة موزعة على الجسم كله.

2- الشهية: غالبا لا يشعر الأشخاص المعتمدين على النظام النباتي بجوع شديد، وأحيانا يمر عليهم فترات طويلة دون طعام ولا يميلون إلى أكل أطعمه بين الوجبات.

3- تفضيلات الطعام: يميل المعتمدون على الغذاء النباتي إلى الأطعمة قليلة الدسم نوعًا ما، مثل الفواكه، والخضراوات، والبقول لأن تناول الطعام النباتي يمدهم بطاقة أكبر من الأطعمة الدهنية، والدسمة التي تصيبهم بالخمول، وتطفئ شعورهم بالحماس والنشاط.

4- الاستجابة للكافيين: يشعر من يعتمدون على الغذاء النباتي بتحسن عند تناول الكافيين، وأن شرب الشاي والقهوة لا يعرضهم للسهر أو الأرق فهم يستهلكون قدر قليل من الكافيين.

5- الطاقة: لا يتميز المعتمدون على الغذاء النباتي بالنشاط الزائد، وأن يوجد لدى بعضهم خلل بالغدة الدرقيةأ وهى المسؤولة عن عملية الأيض بالجسم، وأن من العلامات الدالة على ذلك الإحساس بالبرد، وبرودة الأطراف، وجفاف الجلد والشعر، والامساك، وسوء الحالة المزاجية.

6- عادات النوم: يميل المعتمدون على النظام النباتي إلى النوم لفترات طويلة، وأحيانًا أكثر من 8 ساعات للشعور بالراحة.

7- السمات النفسية: بصفة عامة يفضل المعتمدون على الغذاء النباتي التغيير والانتقال ولا يميلون إلى القيام بأكثر من مهمه في وقت واحد.

8- الحالة المزاجية: يتسم المعتمدون على النظام النباتي بأنهم عرضة للإصابة بالاكتئاب وسوء الحالة المزاجية.