أهم الطرق التغلب على الملل
الحياة اليومية وضغوط العمل جعلتنا نعيش في حالة من الروتين اليومي، فما يحدث أمس يتكرر اليوم وغدا، وربما إلى ما لا نهاية، وقد يحدث أن تكون مشغولا إلى أقصى درجة ولكنك تشعر بالملل والإرهاق إلى درجة عدم القدرة على العمل أو الشعور بالاكتئاب والحزن.
الإنسان بطبعه يكره الروتين والملل ويسعى لابتكار الجديد لكسر هذا الحاجز ويقول المستشار النفسي عبد الناصر علاء، إن الإحساس الدائم بالحزن يكون سببا في الشعور بالملل والفراغ.
وتؤكد دراسة طبية بريطانية حديثة، أن النساء يصبن بالاضطرابات النفسية بمعدل أعلى من الرجال بنسبة تتراوح بين 20 إلى 40%، ومن أهم المشاكل النفسية التي تواجه المرأة الاكتئاب والرهاب والأرق، وذلك نتيجة التوتر الدائم بسبب المهام المتعددة.
نشاط جديد هو الحل
لا يمكن كسر الملل إلا بنشاط جديد، ويقصد القيام بأي فعل غير متوقع، وحتى إذا كانت مكالمة هاتفية لصديق أو شخص لم تتحدث معه من فترة طويلة، أو الحصول على يوم راحة، تغيير مكان العمل من خلال تغير مكان المكتب، أو الجهاز الذي تعمل عليه.
الاكتئاب يفقد الثقة بالنفس
تعتبر المرأة أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبب بيعتها واضطراب الهرمونات داخل جسمها، وقد يؤدي إلى فقدان الثقة بالنفس وفي قدرتها على التغلب على المواقف المؤلمة.
هناك بعض الخطوات التي لابد أن تحرص المرأة على القيام بها للتخلص من حالة الملل أو الروتين أو حتى الاكتئاب مثل:
ترتيب الأفكار مرة أخرى، ثم السؤال: "هل ما أمر به من حالة اكتئاب تخصني وحدي أم تصيب أي إنسان طبيعي؟" وستجد أن الإجابة هي رقم 2. الخروج إلى مجتمع الحياة الأوسع والحرص على ألا تقتصر حياتك على ما تعودت عليه فقط سواء العمل أو المنزل، عليها أن تخرج واستنشاق الهواء الطلق، والاندماج في الحياة العامة وممارسة أي نشاط حتى لو كان بسيطا أي رياضة أو هواية".
