|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
01 - 11 - 2014, 10:08 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
رجيم سريع لإنقاص الوزن 8 كيلو فى 10 أيام
 يبحث الكثير من راغبى إنقاص الوزن عن أنظمة رجيم تمكنهم من خسارة أكبر عدد من الكيلوجرامات فى أقل وقت. رجيم سحرى لإنقاص 8 كيلو فى 10 أيام نقدم لكم هذا الرجيم السحرى الذى يساعد فى فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد فى 10 أيام فقط اليوم الأول : أى صنف من منتجات الألبان منزوعة الدسم ( زبادى – لبن حليب – لبن رايب – جبن قريش ) + خيار أو خس يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلاً (جبن قريش+ خيار) أو (زبادى + خس) وتقسم على 3 – 5 وجبات بأى كمية اليوم الثانى : فاكهة بأى كمية، صنف واحد طوال اليوم على 3 – 5 ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ). اليوم الثالث: نفس اليوم الأول . اليوم الرابع : نفس اليوم الثانى . اليوم الخامس : أى صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض ) + خيار أو خس صنف واحد فقط طوال اليوم مثل ( سمك مع خيار ) على 3 وجبات بأى كمية. اليوم السادس : خضروات مسلوقة (ما عدا البطاطس والبطاطا والبسلة والقلقاس والبقوليات) على 3 او 5 وجبات. تسلق الخضروات فى ماء فقط دون أى شوربة أو مكعبات مرقة، يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبة اليوم السابع: فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأى كميه ما عدا (المانجو، الموز، البلح، التين، العنب ). اليوم الثامن : نفس اليوم الأول. اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأى كمية. اليوم العاشر: نفس اليوم الثاني. ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم أن تؤخذ راحة لمدة يوم ثم إعادة الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة. 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
العرض الشجري