خاص للحوامل

[Mary Naeem]

خاص للحوامل

صحيح أن الذكاء ونمو القدرات العقلية للطفل أمر مرتبط بالجينات والوراثة، ولكن للطعام دور مهم خلال فترة الحمل لمساعدة تطور ذكاء والنمو العقلي للجنين، لذلك تقدم الدكتورة مها الجمل، أستاذ التغذية، بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك خلال فترة الحمل.

وتقول الدكتورة مها الجمل، إن الأسماك من أفضل الأطعمة التي تساعد في نمو ذكاء الجنين، كما أنها لا تشكل أي خطورة على الأم خلال فترة الحمل، ويرجع ذلك لما تحتويه من أحماض الأوميجا 3 الدهنية والتي تساعد في تطوير ونمو القدرات الذهنية للجنين، لذلك يفضل تناول الأسماك مرتين في الأسبوع خلال فترة الحمل.

وتضيف الدكتورة مها، أن الأطعمة التي تحتوى على فيتامين "C وE" مفيدة أيضا في نمو العقل وذلك عن طريق تعزيز وتقوية خلايا المخ، لذلك ينصح بالتركيز على تلك الأطعمة للاستفادة منها خلال فترة الحمل والتي تتمثل في المكسرات والخضراوات الخضراء، البرتقال، الطماطم.