استشاري تغذية 3 مشروبات طبيعية تخلصك من الدهون

[Mary Naeem]

استشاري تغذية 3 مشروبات طبيعية تخلصك من الدهون

الرشاقة والجسم الممشوق حلم يراود خيال كل امرأة وتبحث عن الجمال، والخطوة الأولى لتحقيق هذا الحلم هو القدرة على التخلص من طبقات الدهون المتراكمة.

ويقدم لكِ الدكتور أشرف الشافعى استشارى التغذية، بعض من المشروبات الطبيعية التي تساعدك على حرق الدهون، من أجل جسم رشيق وجذاب.

مشروب النعناع لحرق دهون الأرداف
المكونات:
• حزمة نعناع أخضر.
• ليمونتان شرائح.
• أربع حبات من الكمثري.
• حبتان من الكيوي.

الطريقة:
اغلي الليمون مع النعناع لمدة 5 دقائق ثم صفي الخليط.
اخفقي الكمثرى والكيوي مع مغلي النعناع والليمون جيدًا لتحصلي على سائل.
اشربي من هذا المشروب الكمية التي تفضلينها، ويفضل تناولها قبل الأكل بـ45 دقيقة.


مشروب جيليان مايكلز
المكونات:
• بعضا من الماء المقطر.
• ملعقة من عصير التوت الأحمر.
• كيس شاي الهندباء.
• 2 ملعقة عصير ليمون.

الطريقة:
يتم خلط المكونات السابقة ويتم شرب المشروب خلال اليوم.


حساء اللفت والكرفس

المكونات:
• 500 جرام لفت أبيض.
• 200 جرام فجل.
• بصلة.
• ثمرة جزر.
• حزمة كرفس.
• نصف حزمة كزبرة.

الطريقة:
تقطع المكونات السابقة في نحو ثلاثة لترات من الماء، وتترك على النار لتغلي حتى تنضج، يتم شرب الشوربة نحو 6 مرات في اليوم مع تناول الكثير من الماء ومنتجات الألبان خالية الدسم.