4 نصائح لعلاج ترهلات
تعانى الكثير من السيدات من ترهلات الثدى خاصة بعد فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، إلا أن خبيرة التجميل نانيس سليم تؤكد لـ"صدى البلد" أن هناك أسباب طبيعية لترهلات الثدى مثل الشيخوخة، والتدخين، والحمل، وممارسة الرياضة المفرطة، مؤكدة أنه لا يمكننا محاربة الأسباب الطبيعية.
وتقدم "نانيس" نصائح لعلاج ترهلات الثدى المفرطة والسابقة لأوانها وهي:
1-ارتداء حمالة صدر مناسبة المقاس وداعمة مع التأكد من أنها تحافظ على شكل الثدي وتدعمه، وعندما تصبح أشرطة حمالة الثدي مطاطة أكثر من اللازم قومي بتقصيرها أو استبدالها تماماً.
2-اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري جداً لمحاولات تجنب ترهل الثدي. جسمك يحتاج نظام غذائي متوازن لبناء الخلايا السليمة، بما في ذلك أنسجة الثدي الجديدة. فيتامين E وD بالأخص من الفيتامينات المهمة جداً لصحة الجلد.
3-الحفاظ على وزن ثابت يؤدي إلى تمدد أنسجة الجلد وهذا يمكن أن يؤثر على مرونة الثدي. حاولي دائماً التمسك بوزنك الموصي به لتجنب ترهل الثديين جنباً إلى جنب مع العديد من المشاكل الصحية الأخرى.
34-تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على مرونة ثدييك على وجه الخصوص لذلك، يجب تجنب الركض لفترات طويلة من الزمن، مع ارتداء حمالة صدر داعمة ومريحة أثناء ممارستهم الرياضة.
09 - 05 - 2014, 05:36 PM
العرض الشجري