رجيم خاص لمرضى

[Mary Naeem]

رجيم خاص لمرضى الأنيميا


الإفطار:
- بيضة مسلوقة
- نصف رغيف خبز أسمر
- 3 ملاعق فول بدون زيت
- طبق من السلطة .
بين الأفطار والغذاء :
كوب من البليلة بلبن خالى الدسم
الغذاء :
- طبق خضار مثل ملوخية او سبانخ او فاصوليا
- شريحة من اللحم بدون دهون مشوى او نصف فرخة مشوية
- 4 ملاعق أرز او مكرونة مسلوقة
- طبق سلطة خضراء
العشاء :
- ثمرتين من الفاكهة مثل التفاح او الرمان أو الجوافة
- كوب بليلة باللبن الخالى الدسم وبدون سكر ( يمكن إضافة السكر دايت )
نصائح لريجيم مرضى الأنيميا
- الحرص على تناول معلقة من العسل الاسود يوميا لتعويض النقص فى الحديد والمساعدة فى علاج الانيميا

- ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة يويما مثل المشى للمساعدة فى نجاح الريجيم و التخلص من الوزن الزائد بسرعة وبشكل صحى .