اطعمة تساعد على تطويل الشعر والعناية به

[Mary Naeem]

اطعمة تساعد على تطويل الشعر والعناية به


«جمالك يبدأ من داخلك».. هذه هي الجملة الأشهر والأكثر انتشارا في عالم التغذية، فكثير من الأطباء

يؤكدون أنّ جمال البشرة والشعر يبدأ من نوع الطعام الذي نتناوله ويجب علينا أنْ نختار ما نأكل.

دكتور التغذية رام عبد الجواد يؤكد أن هناك أطعمة تغنيك عن الكثير من الأمور مثل العناية بالشعر، حيث إنّ

الكثير من الأطباء يُرجِعون تساقط الشعر عند السيدات إلى الأنيميا (فقر الدم) لذلك فتناول الطعام الذي

يحتوي على فيتامينات يجعلنا في أحسن الحالات. من أكثر الأطعمة التي تساعد على كثافة الشعر هو

السبانخ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، لذلك ينصح أطباء التغذية دوما بتناوله، الجزر أيضا مفيد

بشكل كبير حيث إنّه

يساعد على تغذية الجسم والشعر بفيتامين «أ» الذي ينظم نمو الشعر، كذلك البيض مفيد جدا للشعر

كما للجسم بشكل عام لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات.

ويوضّح الدكتور رامي أنّ التوت من أكثر هذه الأطعمة إفادة لنمو الشعر بكثافة، وفي النهاية يشدّد على

ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي.

«جمالك يبدأ من داخلك».. هذه هي الجملة الأشهر والأكثر انتشارا في عالم التغذية، فكثير من الأطباء

يؤكدون أنّ جمال البشرة والشعر يبدأ من نوع الطعام الذي نتناوله ويجب علينا أنْ نختار ما نأكل.

دكتور التغذية رام عبد الجواد يؤكد أن هناك أطعمة تغنيك عن الكثير من الأمور مثل العناية بالشعر، حيث إنّ

الكثير من الأطباء يُرجِعون تساقط الشعر عند السيدات إلى الأنيميا (فقر الدم) لذلك فتناول الطعام الذي

يحتوي على فيتامينات يجعلنا في أحسن الحالات. من أكثر الأطعمة التي تساعد على كثافة الشعر هو

السبانخ لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، لذلك ينصح أطباء التغذية دوما بتناوله، الجزر أيضا مفيد

بشكل كبير حيث إنّه

يساعد على تغذية الجسم والشعر بفيتامين «أ» الذي ينظم نمو الشعر، كذلك البيض مفيد جدا للشعر

كما للجسم بشكل عام لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات.

ويوضّح الدكتور رامي أنّ التوت من أكثر هذه الأطعمة إفادة لنمو الشعر بكثافة، وفي النهاية يشدّد على

ضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي.