كيف تتخلص من همومك وضغوط الحياة ؟

[Magdy Monir]

كيف تتخلص من همومك وضغوط الحياه ؟

من منا فى هذه الحياه يومه خالى من الضغوط والمشاكل العصبيه والنفسيه للاسف كل شئ فى هذه الحياه يستدعى الالام والزهق والملل ايضا خصوصا عندما ترى نفسك تعامل الناس معامله سليمه ومحترمه وايضا تحب الكبير وتحاول ان تكن له احتراما ولكن اشخاص كثيرون يستغلون هذا الاحترام الى المهانه ومحاوله التحكم فى الشخص نفسه وايضا لا يستطيع ان يفرق من بين من يحبه ويخاف عليه ويحترمه ومن يكن له كل شر بداخله وهذه الاشياء تحدث غالبا فى نطاق العمل كل منا من يجد من يعد له مكيده لكى يوقع به ولكن لماذا هل يريد مكان هذا الشخص فى العمل ام مجرد مدايقه لهذا الفرد

نحن نعانى من ضغوطات نفسيه رهيبه يوميا عندما نتزل من بيتك وتجد انك اصبحت على كل شئ جميل وتبتسم للحياه وانت ذاهب الى عملك تجد من يخلق لك المعركه او الاكتئاب حتى قبل ان تصل العمل عن طريق مواصلات او السير فى الطرقات وبسبب هذه الهموم والضغوط التى تحدث يمكن ان تصل بنا الى الامراض والاكتئاب وهناك احصائيه اكدت ان التوتر والقلق بسبب الضغوط يؤدى الى الامراض التى تتسلل في الخفاء وتفعل فعلها بصورة تدريجية وغير ملحوظة بحيث لا يدرك الإنسان حجم ما أصابه من خسائر إلا في المراحل المتأخرة تحدث الضغوط تأثيراتها على جسم الإنسان من خلال متلازمة الاستجابة العامة للضغوط ؛ فمن خلال استجابة العراك والفرار يعد الجسم نفسه لمواجهة الخطر أو الهروب منه بإفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، والتي تزيد من طاقة الجسم، وهذه الاستجابة تعتبر ملائمة جدا للضغوط الوقتية قصيرة الأمد حيث تؤدي إلى حماية الجسم من الأخطار التي تحدق به ويمكن ان نقول ان مراحل استجابه الجسم للامراض تبدأ بمرحله الانذار وبعدها المقاومه وبعدها التهالك وبعد ان تحدثنا عن كل ذلك كيف نحافظ على انفسنا من هذه الضغوط النفسيه

فقد اتجه العلم للبحث عن سبل جديدة للوقاية والتخفيف من الآثار المدمرة للضغوط المزمنة مثل تدريبات الاسترخاء والتأمل والتخيل واليوجا وفلسفتها؛ وخضعت هذه الطرق المختلفة للبحث العلمي المنضبط لتحديد مدى فاعليتها وطريقة عملها

وايضا الصلاه : فهى من افضل الطرق للقضاء على الصغوط النفسيه فالصلاه بها كل شئ فى هذه الحياه

فيها التأمل وفيها يمكن أن يتخيل الإنسان تواجده بالفردوس

وفي الصلاة يشعر الإنسان بتمام التحكم في الكون والبيئة من حوله ويشعر بوجوده مع الله

الاسترخاء والتامل والتفكر فى خالق الكون يؤدى الى راحه نفسيه خاليه من كل ضغوط الحياه

اتمنى من الله عز وجل ان نعيش جميعا فى هناء وراحه بال