يختلف كل واحد منا في بنيته الجسدية ، قابليتة لاكتساب الوزن أو سرعته في حرق السعرات الحرارية ، لذلك لكل منا حمية غذائية تناسبه. و لكي تعرفي الحمية الغذائية التي تناسبك و الأكثر فعالية بالنسبة إليك ، إتبعي هذه النصائح: – أولا عليك ان تختاري الحمية الغذائية التي تتناسب مع نمط حياتك، فإذا كانت ساعات عملك طويلة عليك أن تختاري الرجيم الذي لا يتطلب ممارسة الرياضة ، و بالتالي يكون نظامك الغذائي غنيا بالبروتينات و فقيرا من النشويات. – إذا كنت تريدين فقدان عدد من الكيلوغرامات في مدة معينة أي قبل مناسبة معينة ، فعليك إذن أن تتبعي خطوات الحمية حرفيا و أن تدعميها بساعة من الرياضة يوميا، و ذلك لتحصلي على نتائج أسرع. – و عند اختيارك لرجيم معين لا تختاريه عشوائيا ، بل تمعني في كل تفاصيله حتى تعرفي إذا كان يناسبك أم لا و ما المسموح و الممنوع تناوله ، لأن كل حمية غذائية تحتاج إلى الدقة . – و أخيرا لا تتبعي أي حمية قبل استشارة طبيبك حتى تتأكدي أنها لن تكون ضارة بالنسبة إليك.
20 - 09 - 2013, 01:44 PM
العرض الشجري