10 مشروبات صيفية لاتؤثر على الريجيم

[Mary Naeem]

10 مشروبات صيفية لاتؤثر على الريجيم



سؤال على لسان كل سيدة تتبع نظام غذائى خاص لإنقاص الوزن، ما هى المشروبات الصيفية التى لا تفسد النظام الغذائى ولا تعطى سعرات حرارية عالية؟



هذا السؤال أجاب عليه د.بهاء ناجى أستشارى التغذية والسمنة الذي قال أن هناك عدة مشروبات يمكن لمتبعى الريجيم تناولها خلال فترة الرجيم وعلى رأسها الليمون البارد ، البرتقال الصيفى، عصير الكيوى، الأناناس، عصير البطيخ، الشاى الأخضر المثلج، الشاى الآحمر المثلج، الكركديه واللبن البارد خالى الدسم، كما أكد أن اللبن البارد يمكن ضربه فى الخلاط الكهربائى مع أى نوع فاكهة من المسموح بها لعمل ميلك شيك، او زبادى فواكهة ، أما عن المشروبات الغازية فنصح د.بهاء بالابتعاد تماما عن المشروبات الغازية داكنة اللون، وأستبدالها بالمشروبات الغازية فاتحة اللون، وانتقل د.بهاء لنقطة هامة وهى أن كلما كان المشروب بارد كلما ساعد على زيادة قدرة حرق السعرات الحرارية الموجودة فى الجسم، لذا يفضل وضع أو ضرب قطع من الثلج مع المشروب.

واخيرا تحدث د.بهاء عن السكر المحلى وقال أما ملعقتين سكر طوال اليوم، او أستبدالهما بالسكر البديل وهناك أنواع كثيرة فى الاسواق الان أمنة وخالية من الاسبراتام