5 انواع من الاطعمة التى تحفز نمو الشعر

[Mary Naeem]

5 انواع من الاطعمة التى تحفز نمو الشعر

الشعر مقياس من مقاييس الجمال لدى المرأة فهو ما يميزها كأنثى ويمنحها دوما الجمال والثقة بالنفس فهناك مقولة تواراثنها من جداتنا أن شعر المرأة بمثابة التاج الذى يتوج انوثتها ويجعلها كملكة متوجه , فكلما زاد جمال الشعر لدى المرأة زاد جمالها الانثوى .

لذا فعليكى دوما سيدتى الحرص على جمال واشراقة الشعر من خلال الحفاظ على تناول العديد من الاطعمة التى تعجل بنمو الشعر فصحة وجمال الشعر تبدأ من داخل الجسم اولا . ونحن من خلال "موقع النادى" سنقدم لكى سيدتى اهم الاطعمة المفيدة لبناء صحة الجسم مما ينعكس بدوره على الشعر ويحفز من نموه وجماله الطبيعى .




1- تحفيز نمو الشعر بالخضروات الخضراء :
الخضروات الخضراء داكنة اللون كالسبانخ والقرنبيط مثلا من أفضل الاغذية التى تساعد فى زيادة طول الشعر فهى تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات كفيتامين c, وفياتامين A وهى فيتامينات هامة للجسم فهى تساعد علي مد الجسم باحتياجاته الاساسية من الفيتامينات مما ينعكس على صحة ورونق ونضارة الشعر ويجعلة يزداد طولا ونموا.

2- تحفيز نمو الشعر بالسمك :
السمك من الاطعمة المفيد جدا للحفاظ على نمو الشعر وخاصة سمك السلمون فالاسماك من الاطعمة الهامة التى تفيد الجسم من خلال مده بالبروتين والحديد والفيتامينات فلسمك من أغنى المصادر بفيتامين B12 واحماض الاوميغا 3 الدهنية وهى فيتامينات واحماض تعزز نمو الشعر وتحافظ على صحة فروة الرأس من خلال تناول الاطعمة الغنية بها.

3- تحفيز نمو الشعر بالفاصوليا :
الفصوليا واحدة من الاطعمة الهامة للحفاظ على نمو الشعر بصورة صحية وسليمة فالفصوليا من الاطعمة الغنية بالحديد والزنك وخاصة " البيوتين " فالبيوتين هو عنصر غذائى هام لتعزيز نمو الشعر فالعديد من الاشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص فى " البيوتين " داخل الجسم.

4- تحفيز ةنمو الشعر بالبيض والدجاج والديك الرومى :
البيض والدجاج والديك الرومى من اهم الاطعمة التى تحتوى على كمية وافرة من البروتينات الهامة التي تحفز نمو الشعر بصورة صحية , بل و تجعل الشعر اقوى وانعم واكثر صحة ولمعانا .

5- تحفيز نمو الشعر بثمار الجوز:
تناول الاطعمة الغنية بالزنك والبروتين معا كالمكسرات مثل اللوز والكاجو وادخالها فى اساسيات النظام الغذائى يحفز من نمو الشعر ويزيد من جمال الشعر وحيويته.