نصائح هامة لعلاج مشكلة الأرق:
عندما ينتابك الأرق قم بقراءة كتاب خفيف بشرط ألا يحتوي
على أي عنصر تشويق أو أحداث مثيرة للعواطف،
صدقني ما هي إلا دقائق وستشعر بأنّك ترغب في النوم.
يجب أن تتأكّد من أنّ ملابس نومك مريحة، ولكي تحصل على نوم
عميق تجنب ارتداء الملابس الضيقة عند النوم والأفضل
أن تكون فضفاضة، ومصنوعة من القطن الطبيعي.
18 - 12 - 2025, 12:00 PM
العرض الشجري