علاج تورم القدمين

[حمامة السلام]

فى بعض الأوقات، تستيقظين من النوم وتجدين قدمك متورمة ولا تتحملين ارتداء الأحذية المغلقة. فما أسباب تورم القدمين وكيف يمكن علاجه؟ إليك الإجابة على هذه الأسئلة.
يحدث انتفاخ القدم نتيجة تراكم السوائل فى أنسجة الجسم والتى سرعان ما تستقر فى مناطق القدم والكاحلين بفعل الجاذبية ويمكنك علاج هذه المشكلة من خلال اتباع مجموعة من النصائح والوصفات المنزلية.

1- استلقي على الظهر واسندي قدميك على سطح مرتفع بحيث يكون أعلى من مستوى القلب وابقى على هذا الوضع لمدة 15 دقيقة. كرري ثلاث مرات خلال اليوم.
2- ارتدي الجوارب الضاغطة -التى يرتديها اللاعبون الرياضيون- فى الصباح فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والحد من تأثير الجاذبية فتمنع السوائل من الوصول للقدم. وتجدين هذه الجوارب فى الصيدليات.

3- مارسي التمارين الرياضية لتحسين الدورة الدموية فى الجسم وتنشيط حركة السوائل بالجسم.
4- احرصي على التخلص من الوزن الزائد للجسم، حيث إن زيادة الوزن تبطئ من حركة السوائل في الجسم وتزيد من الضغط علي الأوردة وبذلك تتسبب في تكوين السوائل.

5- اقلعي عن الأطعمة المالحة لأنها تسبب احتباس السوائل فى الجسم.
6- تجنبي الجلوس لفترات طويلة، عليك بالوقوف والمشي كل ساعة أو ساعتين.
7- استشيري الطبيب المختص فى حالة إن ماكان التورم موجودا، حيث إنه قد تصاحبه أعراض أخرى مثل قصر التنفس أو زيادة الوزن أو التهاب البشرة