إضافة التين البرشومي للنظام الغذائي للاستفادة من فوائده

[Mary Naeem]

إضافة التين البرشومي للنظام الغذائي

يمكن تناول التين البرشومي بطرق عديدة وإضافته للنظام الغذائي للاستفادة من فوائده كما ذكرنا، ومنها التالي:

التين البرشومي الطازج: يسهل تناوله في صورته الطازجه، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية، ويمكن دمجه مع السلطات والحلويات، أو في صناعة المربات، يستحب تناوله صباحاً للاستفادة من فوائد التين البرشومى على الريق.
التين البرشومي المجفف: للاستفادة من فوائد التين البرشومي المجفف، يفضل تناوله باعتدال لما يحتويه من نسبة سكر عالية، على الرغم من أنه أكثر فعالية من التين الطازج في علاج الإمساك.
أوراق التين البرشومي: يغلب استخدام أوراق التين البرشومي كما تستخدم أوراق العنب أو كغلاف لأطباق الأرز واللحوم.
شاي أوراق التين البرشومي: يعد هذا الشاي من أوراق التين المجفف، ويمكن تحضيرة في المنزل أو الشراء من منافذ البيع المتخصصة في بيع الأعشاب الطبيعية.