|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
28 - 01 - 2022, 03:50 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
زيت السمك .. فيتامينات غنية ووقاية من أمراض عديدة!  أن زيت السمك مفيد للعيون ويعزز منظومة مناعة الجسم. ان التغيرات التي تحصل في الجسم نتيجة تناول زيت السمك الغني بفيتامين A وفيتامين D وكذلك بأحماض أوميغا-3 الدهنية. "فيتامين A ضروري لنضارة البشرة، ويعزز منظومة المناعة وصحة العيون. ونقص فيتامين D يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للبوتاسيوم والفوسفور في العظام، ما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بهشاشة العظام". ، أفضل مصدر للحصول على زيت السمك هي اسماك الرنجة والهلبوت والماكريل والسلمون والتونة وسمك القد. "إن كمية فيتامين A و D في زيت كبد أسماك القد عالية جدا، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا الزيت على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. ولكن بالنظر إلى احتوائه على سعرات حرارية عالية، ينصح بعدم الإفراط بتناوله". 
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
العرض الشجري